|
 |
|
|
| ... gyümölcsöt. Mióta mindennap ezt eszem tízóraira, semmilyen székrekedéssel összefüggő problémám nincs. Természetesen ezektől az összetevőktől el lehet térni, de mindenképpen lényeges a napi rostbevitel és a rendszeres vízfogyasztás. Én ezt még gyógyteákkal is kiegészítem. A testem jelez, hogy mikor milyen teára van szüksége, de nagyon szeretem azokat a gyógyteakeverékeket, amelyek ... |
| 2024-02-10 23:24:11 |
|
|
|
|
|
|
|
... egészséges zsírok a magvakban, a diófélékben és a növényi olajokban.
Az immunrendszer fokozásában más tényezők is a segítségünkre lehetnek, ilyen például a rendszeres mozgás, a rostbevitel növelése, a személyes higiénia fenntartása, a jól hidratálás, az egészséges táplálkozás és a stressz mérséklése, oldása.
Forrás: https://gyogyszernelkul.com/az-immun rendsze... |
|
|
| 2023-12-09 23:08:24 |
|
|
|
|
|
|
|
... minőségét is javítja. Ez azért van, mert a mikrobiomban lévő jó baktériumok segítik a stressztűrő képességet és így hosszabb ideig maradhatunk a REM-alvás szakaszában.
A fokozott rostbevitel, így a fokozott inulinbevitel is javítja az ásványi anyagok felszívódását. Hiába fogyasztunk ugyanis különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, ha azok nem szívódnak fel kellőképpe... |
| 2023-11-30 23:46:42 |
|
|
|
|
|
|
|
... szövetkárosodásból eredő gyulladást, és segít az egészséges májsejtek támogatásában, fenntartásában és regenerálásában.
Hogyan tisztítsuk meg a májat természetesen? Növeljük a rostbevitelt, a magas rosttartalom ugyanis megkönnyíti az emésztést és segít csökkenteni azokat a zsírokat, amelyeket egyébként a májnak kellene kezelnie. Ez kevésbé terheli a májat, lehetővé téve... |
|
|
| 2023-11-24 21:10:32 |
|
|
|
|
|
|
|
... szövetkárosodásból eredő gyulladást, és segít az egészséges májsejtek támogatásában, fenntartásában és regenerálásában.
Hogyan tisztítsuk meg a májat természetesen? Növeljük a rostbevitelt, a magas rosttartalom ugyanis megkönnyíti az emésztést és segít csökkenteni azokat a zsírokat, amelyeket egyébként a májnak kellene kezelnie. Ez kevésbé terheli a májat, lehetővé téve... |
|
|
| 2023-11-11 21:40:43 |
|
|
|
|
|
|
|
... rostban szegény étrend például olyan emésztési problémákkal is kapcsolatba hozható, mint a puffadás, a székrekedés, vagy a gyomorfájdalom. Emellett tanulmányok szerint az elégtelen rostbevitel a szívbetegségek kockázatát is jelentősen fokozhatja.
Hogy miért ajánlott a fekete szedret és más rostokat az étrendünkbe iktatnunk, és mit tehetnek egészségünkért?
védi... |
| 2023-01-06 23:51:29 |
|
|
|
|
|
|
|
| A rostok fogyasztása rendkívül fontos, ugyanis nemcsak a fogyásban lehet a segítségünkre, hanem az optimális egészség fenntartásában is. A rendszeres rostbevitel nemcsak az egészséges emésztést és a jó bélműködést biztosítja, hanem aktívan hozzájárul a szívbetegségek, a stroke, a cukorbetegség megelőzéséhez, emellett javíthatja a bőr egészségi állapotát és csökkentheti a vastagbélr... |
| 2022-12-07 22:26:04 |
|
|
|
|
|
|
|
... segítségünkre lehet, hogy elkerüljük a viszketést és az irritációt. A fájdalmat is enyhíthetjük, amennyiben egy kevés Epsom-sót adunk a fürdővízhez.
Az útifűmaghéjjal növelhetjük a rostbevitelt, ami lágyítja a székletet, így az könnyebben át tud haladni a beleken. Nagy mennyiségben azonban ne fogyasszuk, mivel fokozza a bélgázképződés és a gyomorgörcsök kialakulásának k... |
| 2022-08-07 21:15:10 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... élelmiszereket, amelyek kiugró, gyors vércukoremelkedést okoznak és ezzel fokozzák az inzulin kibocsátást a szervezetünkben. Egyenletes vércukor értékeket érhetünk el, ha odafigyelünk a megfelelő rostbevitelre (például a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák révén). Ennek minimális alsó határa 25g/nap. (Érdemes figyelni rá, hogy ne essünk azonban túlzásba, mert ha hirtele... |
| 2022-06-16 10:30:54 |
|
|
|
|
|
|
|
... koleszterint. A mandula rendszeres fogyasztása lehetővé teszi, hogy csökkenjen a rossz, azaz az LDL-koleszterinszintünk.
Az egészséges étrend részét kell, hogy képezze a napi rostbevitel. A rendszeres rostfogyasztás elősegíti a normális székletürítést, szabályozza a vércukor- és a koleszterinszintet, illetve csökkenti a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának esél... |
| 2022-03-08 21:59:38 |
|
|
|
|
